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Merkmale der Box

OHNE EIER
Tempo di preparazione: 20 Minuten
Kcal: 608
Wasser- und Kochausrüstung

Vollkorn-Couscous mit Makrelenfilets, Taggiasca-Oliven und Kichererbsen

Vollkorn-Couscous mit Makrelenfilets, Taggiasca-Oliven und Kichererbsen

3 Porzioni
Normaler Preis €15,00
Normaler Preis €25,00 Verkaufspreis €15,00
Sale Ausverkauft
Versand wird beim Checkout berechnet

Die Vollkorn-Couscous-Box mit Makrelenfilets, Taggiasca-Oliven und Kichererbsen ist ein gesundes, einfaches und schnelles Rezept, das den ganzen Geschmack der mediterranen Ernährung mit einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil vereint.

Dieses Rezept für Vollkorn-Couscous ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und guten Fetten. Es ist als schnelles Sommergericht gedacht, aber seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften machen es perfekt für jede Jahreszeit.

*Die Bilder dienen ausschließlich zur Veranschaulichung.

Was die Box enthält

Gekochte Kichererbsen 300 g – Abtropfgewicht 220 g

Vollkorn-Couscous 200 g

Makrelenfilets in nativem Olivenöl extra 200 g – Abtropfgewicht 130 g

Entsteinte Taggiasca-Oliven in nativem Öl extra 90 g

Kapern mit Meersalz 2 Packungen à 10 g

Extra natives Olivenöl und Chilischote 20 ml

Bis zu 2 g salzen

Ernährungswerte

Energie 916 kJ / 220 kcal;

Fett 12 g, davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g;

Kohlenhydrate 18 g, davon Zucker 0,6 g;

Fasern 3,6 g;

Eiweiß 7,6 g;

Salz 1,18 g

Allergene

Weizen|Fisch

Kann Spuren von Soja, Sesamsamen, Sellerie, Sulfiten, Eiern, Milch, Senf, Nüssen und Folgeprodukten enthalten.

Details und Konservierung

GEKOCHTE KICHERERBSEN (Kichererbsen (73 %), Wasser, Meersalz) 300 g – Abtropfgewicht 220 g

GANZE GANZE COUSCOUS ( Vollhartweizengrieß (Herkunft: Italien), Wasser) 200 g

MACKERE-FILETS MIT EXTRA VIRGIN OLIVENÖL ( Makrele , Extra Natives Olivenöl, Salz) 200 g – Abtropfgewicht 130 g – IT997CE

ENTKERNTE TAGGIASCA-OLIVEN IN NATIVEM ÖL EXTRA (Taggiasche-Oliven (61 %) (Herkunft: Italien), natives Olivenöl extra (36 %), Salz, Säureregulator: Zitronensäure) ACHTUNG: Das Entsteinen der Oliven garantiert nicht die Abwesenheit von Steinen bzw. Steinen Fragmente, die sich möglicherweise im Produkt befinden.

KAPERN MIT MEERSALZ (Kapern, Meersalz) 2 Packungen à 10 g

EXTRA NATIVES OLIVENÖL UND CHILI (Extra natives Olivenöl (99 %) (Extra natives Olivenöl, gewonnen in Italien aus in der Europäischen Union geernteten Oliven), Chilischote (1 %)) 20 ml

Bis zu 2 g salzen

Bewahren Sie die Box an einem kühlen, trockenen Ort und fern von Wärmequellen auf. Alle in der Packung enthaltenen Produkte müssen gleichzeitig mit der Zubereitung des Rezepts verwendet und verzehrt werden.

Produkt verpackt von Ricetta Italiana SRL, via M. Buonarroti 28/30, Gorle (BG), Italien.

*Das Bild dient nur zur Veranschaulichung.

Merkmale der Box

OHNE EIER
Tempo di preparazione: 20 Minuten
Kcal: 608
Wasser- und Kochausrüstung
Vollständige Details anzeigen

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Alles bereit zum Kochen

Vollkorn-Couscous

Unser Vollkorn-Couscous besteht aus gedämpften Hartweizengrießkörnern und ist reich an Ballaststoffen, die das Wohlbefinden fördern.

Makrelenfilet

Das Makrelenfilet macht dieses Couscous-Rezept noch gesünder. Wussten Sie, dass es sehr reich an Omega-3-Fettsäuren ist und die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems fördert?

Kichererbsen

Kichererbsen, eine unbestrittene Protein- und Eisenquelle, vervollständigen dieses Couscous-Rezept, perfekt für alle, die sich gesund ernähren möchten, ohne auf den italienischen Geschmack zu verzichten.

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